Программа для ожирения - дневник питания и похудения

Зачем вести дневник питания и физических активностей при ожирении?

Лечение ожирения требует не только педантичного соблюдения рекомендаций врача по правильному питанию, но и изменения пищевого поведения и стиля жизни.

Одним из методов, помогающих корректировать пищевое поведение, является ведение пациентом пищевого дневника, в котором он отражает место и время приема пищи, набор блюд, величину порций, количество калорий. Важно понимать, почему больной он ел (испытывал ли чувство голода, ел "за компанию" с кем-либо, "заедал" стресс).

Анализ пищевого дневника позволяет проанализировать образ жизни, выявить вредные пищевые привычки и внешние факторы, способствующие ожирению.

В этом же дневнике полезно вести лог физических нагрузок и учет веса.

При ожирении необходимо поставить краткосрочные реальные цели снижения массы тела. Ведение дневника поможет создать мотивацию для достижения этих целей.

Почему лучше вести дневник питания в Goopatient?

Конечно, вы можете вести дневник в обычном блокнотике, но вы быстро поймете, что это довольно сложно. Вы не сможете исправлять структуру записей и анализировать их будет сложно. И в конце концов, вы просто перестанете вести дневник.

Сейчас существуют довольно много программ и мобильных приложений для похудения, который позволяют вести дневник питания / физических нагрузок гораздо удобнее. Как правило, в них уже введен список блюд/активностей и вам не нужно писать их вручную каждый раз. Кроме того, они позволяют быстро сформировать список записей по определенному параметру, чтобы проанализировать влияение этого параметра на ваше здоровье.

Однако, в основном, это узкоспециализированные приложения. С одной стороны это хорошо, потому что легко вводить вес, калории, пройденное расстояние. С другой стороны, вы не сможете вести учет других факторов, которые важны при лечении ожирения. Например, вы не сможете ввести результаты анализов, побочные симптомы (изжога, давление), принятые лекарства и пройденные процедуры (УЗИ, ЭКГ), рекомендации врача...

Goopatient - очень гибкая программа. Он позволяет вводить любые записи и организовывать их при помощи #хештегов, подобно как вы делаете в Facebook и Twitter. При этом вы сможете контролировать не только процесс похудения, лечение ожирения, но и все связанные с этим проблемы.



Примеры записей при ожирении в Goopatient
Отзыв